就拿我的一个朋友阿明来说吧。他小时候，父母对他特别严厉，考得好是理所当然，考不好就一顿打骂。长大后，阿明就有很明显的症状：极度不自信，在工作中，哪怕自己有很厉害的方案，也不敢提出来，就怕被否定；在亲密关系里也患得患失，总觉得自己不值得被爱。其实这都是原生家庭伤害留下的痕迹。
那怎么和原生家庭破镜成圆呢🧐 首先，得学会自我觉察。阿明开始反思自己那些不自信的行为模式，意识到是小时候父母的否定造成的。当你察觉到问题来源，就成功了一半。然后，尝试和父母沟通，但别一开始就指责。阿明是这么做的，他找了个轻松的氛围，像一起吃饭的时候，和父母说自己现在在工作上遇到一些因为不自信产生的困扰，回忆小时候父母对自己的期待，表达自己理解他们的苦心，也说出自己当时的感受。慢慢地，父母也意识到曾经的教育方式给阿明带来了伤害。
当然啦，修复关系不是一蹴而就的，这只是其中一些小方法。每个人的原生家庭故事都不一样，背后隐藏的复杂情绪和矛盾也不同。你是不是也在被原生家庭的问题困扰，却不知道从何下手呢🤔 如果你愿意的话，我是一名倾诉师，随时等你来找我聊聊，我们一起探索属于你的解决办法 。怎么与原生家庭和解？
就拿我的一个朋友阿明来说吧。他小时候，父母对他特别严厉，考得好是理所当然，考不好就一顿打骂。长大后，阿明就有很明显的症状：极度不自信，在工作中，哪怕自己有很厉害的方案，也不敢提出来，就怕被否定；在亲密关系里也患得患失，总觉得自己不值得被爱。其实这都是原生家庭伤害留下的痕迹。
那怎么和原生家庭破镜成圆呢🧐 首先，得学会自我觉察。阿明开始反思自己那些不自信的行为模式，意识到是小时候父母的否定造成的。当你察觉到问题来源，就成功了一半。然后，尝试和父母沟通，但别一开始就指责。阿明是这么做的，他找了个轻松的氛围，像一起吃饭的时候，和父母说自己现在在工作上遇到一些因为不自信产生的困扰，回忆小时候父母对自己的期待，表达自己理解他们的苦心，也说出自己当时的感受。慢慢地，父母也意识到曾经的教育方式给阿明带来了伤害。
当然啦，修复关系不是一蹴而就的，这只是其中一些小方法。每个人的原生家庭故事都不一样，背后隐藏的复杂情绪和矛盾也不同。你是不是也在被原生家庭的问题困扰，却不知道从何下手呢🤔 如果你愿意的话，我是一名倾诉师，随时等你来找我聊聊，我们一起探索属于你的解决办法 。
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