1. 允许崩溃，不做评判 失恋初期，倾诉和哭泣是心理排毒的过程。陪护者只需安静倾听，避免说"别难过"或"你会遇到更好的"——这类话会否定对方的真实感受。简单一句"我懂，我陪你"比任何建议都有效。 2. 重建生活秩序 失恋者容易陷入"失控感"，陪护者可帮TA找回生活节奏： 鼓励TA保持基本作息（如按时吃饭、睡觉） 带TA尝试新事物（短途旅行、运动、兴趣课） 避免让TA长期独处，但也不强行社交 3. 引导正向认知 待情绪稳定后，陪护者可帮TA理性复盘： 不贬低前任，而是客观分析关系问题 引导TA关注自我成长，而非"被抛弃感" 提醒TA："爱过"比"恨过"更能让人释怀 真正的陪护不是替TA止痛，而是让TA学会自愈。 当TA能坦然谈起这段感情，并重新规划生活时，你的任务就完成了。
