愤怒作为一种情绪反应，往往与个体内心的冲突、未满足的期望或未被认可的需求有关。而大多数易怒的人心中有太多的“应该”，可以从以下几个方面来理解： 1. 超我与现实的冲突 在弗洛伊德的人格结构理论中，超我代表道德、规则和理想化的标准，是个体内化的社会规范和父母教育的结果。当个体的行为或他人的行为不符合这些“应该”时，超我会产生强烈的道德焦虑或愤怒。例如，一个人可能认为“别人应该尊重我”“事情应该按照我的计划进行”，当现实与这些“应该”不符时，愤怒就会作为一种防御机制出现，试图通过情绪表达来“纠正”这种偏离。 2. 理想化与现实的落差 容易愤怒的人可能内心有一套严格的理想化标准，这些标准往往来源于早期的成长经历或重要他人的影响。这些“应该”可能是对自我、他人或世界的完美主义要求。当现实无法满足这些理想化标准时，个体会感到挫败、无助，进而转化为愤怒。这种愤怒实际上是对理想化破灭的一种反应。 3. 控制感的丧失 “应该”背后往往隐藏着对控制的渴望。愤怒的人可能希望通过“应该”来维持一种秩序感或安全感。当外界不符合他们的预期时，他们会感到失控，愤怒则是对这种失控感的防御。例如，一个人认为“交通应该畅通无阻”，当遇到堵车时，愤怒是对“失控”情境的一种本能反应。 4. 未处理的早期创伤 从客体关系的角度来看，过多的“应该”可能与早期依恋关系中的创伤有关。比如，一个在严厉批评中长大的孩子，可能内化了“我应该完美”的信念，成年后会对任何不符合这一标准的事情感到愤怒。这种愤怒实际上是对早期未被满足的需求（如被接纳、被认可）的间接表达。 5. 认知僵化 认知行为理论也支持这一观点，认为愤怒与个体的绝对化思维有关（如“必须”“应该”）。这种思维模式缺乏弹性，当现实与预期不符时，个体容易陷入愤怒。例如，“朋友应该随时支持我”这种绝对化的信念，一旦朋友未能做到，愤怒就会爆发。 总的来说，愤怒背后的“应该”是一种心理防御，反映了个体对理想化、控制感或早期创伤的执着。理解这些“应该”的来源，并学会灵活调整，是缓解愤怒的关键。
