被爱的能力是指一个人能够接受、感受并回应他人的爱，从而建立健康、亲密关系的能力。以下是其具体表现： - 自我接纳：能认可自己的价值和优点，也能正视自己的不足，这样才能相信自己值得被爱，以开放的心态接受他人的爱。比如一个人虽知道自己有缺点，但仍认为自己是个有价值的人，不会因他人的负面评价而否定自己值得被爱的权利。 - 情感感知：敏锐感知他人的情感表达，理解对方爱的方式，无论是言语还是行动。像伴侣在自己疲惫时默默泡一杯热茶，能体会到这是对方爱的表现，而不是觉得理所当然。 - 积极回应：以恰当方式回应他人的爱，让对方感受到自己的接受和感激。可以是言语上的感谢，也可以是行动上的关心。例如收到朋友的礼物后，真诚表达感谢并回赠小礼物或给予关心。 - 建立边界：在接受爱时能明确自己的边界和底线，不接受让自己不舒服的爱，也能尊重对方边界，使关系健康平衡。如恋爱中，一方提出过分要求时，能坚定拒绝并沟通，同时也尊重对方对某些事的态度。 - 保持独立：有自己的生活、兴趣和社交圈，不把全部幸福寄托在他人的爱上，能在被爱中保持自我，让关系更稳定长久。比如即便处于热恋，也会继续追求自己的爱好，和朋友聚会，而不是时刻黏着对方。
