1. 先处理情绪，再解决问题父母先冷静：情绪激动时，人的理性思考能力会下降。可以深呼吸10秒，或暂时离开现场（告诉孩子："我需要冷静一下，我们待会儿再谈"）。帮助孩子平复：用温和的语气说："我知道你很生气/难过，我们可以先缓一缓。"避免在情绪顶峰时讲道理。 2. 倾听比说教更重要不打断，不否定：先听孩子说完，哪怕观点不同。可以用"嗯，我明白你的意思"回应，而不是"你这样想不对"。 换位提问："你希望我怎么做？"或"你觉得怎样才公平？"让孩子感受到被尊重，更愿意合作。 3. 明确规则，但留出弹性空间共同制定规则：比如"每天玩手机不超过1小时"，让孩子参与讨论，比单方面命令更易执行。 灵活调整：特殊情况（如周末、假期）可适当放宽，并说明原因："今天因为是节日，可以多玩半小时。" 4. 用正向引导代替惩罚强调积极行为：比如"你今天主动收拾了玩具，做得真好！"比"你怎么又乱扔东西"更有效。设立小奖励：如连续三天按时完成作业，可以兑换一次家庭电影夜，激励孩子自主遵守规则。
