人类大脑的注意力系统并非为现代会议设计，走神其实是进化遗留的生存本能——大脑会本能地过滤无关信息，优先关注潜在威胁或新鲜刺激。以下是几个关键原因： 1. 被动参与 vs. 主动思考 当会议缺乏互动、内容抽象或与个人关联度低时，大脑默认进入“节能模式”，转而寻找更有价值的信息（比如手机消息）。 2. 认知超载效应 连续专注时间通常不超过20分钟（TED演讲的黄金时长），超过后大脑会因信息过载自动“宕机”，表现为眼神放空或思维飘散。 3. 多巴胺的“诱惑” 碎片化时代训练我们追求即时反馈（如刷短视频），而冗长会议无法提供足够刺激，大脑会转向幻想或回忆以自我奖励。 4. 情绪干扰 焦虑（“待会儿汇报怎么办？”）、无聊（“这话听过三遍了”）等情绪会劫持注意力资源，导致“人在心不在”。 如何对抗走神？ ✅ 对组织者：缩短会议、增加互动环节、明确议程目标 ✅ 对个人：记笔记、主动提问、短暂闭眼调整呼吸（10秒即可重置注意力） 有趣的事实：研究发现，适度走神能激发创造力——关键是如何在“神游”和“聚焦”间找到平衡。你的大脑不是不努力，它只是更爱效率。
