其实情绪的背后是需求 1.情绪的背后是需求。情绪并非随机出现，而是我们内心需求的表现。看见情绪，先理解再解决。 2.快乐的背后需求:为了强化所有美好和幸福。 3.愤怒的背后需求:为了自我保护而攻击别人。 4.害怕的背后需求:为了自我保护而回避危险。 5.悲伤的背后需求:为了得到同情、支持和帮助。 6.得意的背后需求:渴望赢得欣赏和尊重。 7.嫉妒的背后需求:找到自己真正想要的东西。 8.焦虑的背后需求:渴望安全感和控制感。 9.压抑的背后需求:避免身体遭到冲突伤害。 10.抱怨的背后需求:渴望被倾听、理解和关注。 11.允许所有的情绪在我们身体里流动，去接纳它，不去做任何评判。去观察它，找到背后动机。
