“玻璃心”是一个中文网络流行语，通常用来形容一个人心理承受能力脆弱，容易因为小事受到打击或情绪波动，像玻璃一样易碎。具体特点包括： 1. 敏感易受伤：对他人的批评、玩笑或负面评价反应过度，甚至感到被冒犯或崩溃。 2. 过度解读：容易将中性或无意的话语理解为针对自己，陷入自我怀疑或焦虑。 3. 抗压能力弱：面对挫折、失败或矛盾时，容易情绪低落或逃避。 常见使用场景： 调侃或批评：比如“你也太玻璃心了，这点玩笑都开不起？” 自我反思：有人会自嘲“我可能有点玻璃心，需要调整心态”。 形成原因： 可能与成长环境、性格内向、缺乏自信或社交经验不足有关，也可能源于现代社会的高压和人际关系的复杂性。 如何改善？ 培养钝感力：学会区分“善意反馈”和“恶意攻击”，不过度纠结细节。 增强自信：通过提升能力或自我认可来减少对外界评价的依赖。 理性沟通：遇到问题时直接表达感受，而非独自内耗。 需要注意的是，有时“玻璃心”被滥用为对他人的贬低，而实际上敏感未必是缺点，关键是如何平衡情绪与理性。
