情感习惯 • 长期的恋爱关系会形成情感依赖和习惯。即使关系出现问题，这种习惯也难以立刻消除，比如习惯了每天和对方聊天、分享生活，突然中断会觉得不适应。 回忆美好 • 在一起时的美好回忆会让人难以忘怀，如一起旅行的经历、庆祝生日的温馨场景等。这些回忆会时常在脑海中浮现，让人对过去的感情仍有眷恋。 自我认知影响 • 恋爱关系是自我认知的一部分，关系结束可能会让人感到自我认知的失衡。比如会想“我是不是哪里做得不好”，这种对自我的反思和怀疑，会让人在情感上难以释怀。 生活交集因素 • 如果两人有共同的朋友、生活圈子或经历，这些外部因素会不断提醒着过去的感情。例如参加共同朋友的聚会，可能会想起曾经和对方一起参加的情景。 不确定性恐惧 • 虽然对当前的关系不满意，但对未来的不确定性感到恐惧。不知道离开对方后能否找到更好的人，也不确定自己能否适应新的感情和生活，所以在情感上处于纠结状态。
