当男人背叛了你，以下是一些可以考虑的做法： 1. 冷静情绪：发现被背叛后，愤怒、伤心等情绪会汹涌而来，此时先不要冲动行事。可以找个安静的地方独处，或通过跑步、听音乐等方式，让自己的情绪逐渐平复，以便能更理性地思考后续问题。 2. 了解真相：待情绪稳定后，尝试与对方沟通，了解背叛的原因、具体情况等。但要注意沟通时的态度，避免指责和谩骂，以平和的心态让对方说出事实，这有助于你更好地处理问题，也能让自己心里有个底。 3. 考虑自身感受：认真思考自己对这段感情的态度和感受。如果你还深爱着对方，且认为对方的背叛是可以原谅的，愿意给对方一个机会来修复关系，那么可以尝试与对方共同努力，重建信任。但如果你觉得自己无法接受背叛的事实，对对方的感情已经破裂，那么就要考虑是否要结束这段关系。 4. 寻求支持：不要独自承受这份痛苦，可以向亲朋好友倾诉，他们能从不同角度给你建议和安慰，帮助你更好地应对困境。如果觉得问题比较严重，也可以寻求心理咨询师的帮助，让自己的心理得到更好的调适。 5. 关注自身发展：无论最终是否选择继续这段感情，都要把关注重点放回自己身上。可以给自己制定一些计划，比如学习新技能、培养兴趣爱好、定期运动等，通过这些方式提升自己，让自己的生活更加充实，也能帮助你从被背叛的痛苦中走出来，重新找回自信和快乐。
