撑系统蓝图，物理层：在家设置“疗愈充电站”，不追问何时使用，情绪层：当他哭泣时，握着手说：“我可能不理解，但我会在场”，社交层：定期组织2人观影会，尽量选治愈系纪录片。
四 自救才能共生，照顾者的“氧气面罩法则”保命清单：每周必做：1次拳击课（把无力感砸进沙袋）+1次闺蜜吐槽会（准备“免罪”）每月必做：心理咨询（清理情绪尸骸）+断联8小时（他去图书馆，你去爬山）每年必做：独自旅行（用地理距离确认心理独立性），定期自我充电的伴侣，关系存活率提升4倍。
五 爱的尽头是敬畏，承认人类的局限性。
慢来顿悟，第1年妄想：“我的爱是特效药”第3年崩溃：“为什么我治不好你”第7年和解：“原来我们可以带着伤口共生”最后会说：“谢谢你没把我变成你的功德簿”
爱情从来不是抑郁症的解药，而是两艘并行却不绑定的船，不拯救的温柔，是允许他在深渊里静坐，而你不在洞口呐喊“快出来”，只是定期朝里面扔一包萤火虫。和抑郁症伴侣相处
撑系统蓝图，物理层：在家设置“疗愈充电站”，不追问何时使用，情绪层：当他哭泣时，握着手说：“我可能不理解，但我会在场”，社交层：定期组织2人观影会，尽量选治愈系纪录片。
四 自救才能共生，照顾者的“氧气面罩法则”保命清单：每周必做：1次拳击课（把无力感砸进沙袋）+1次闺蜜吐槽会（准备“免罪”）每月必做：心理咨询（清理情绪尸骸）+断联8小时（他去图书馆，你去爬山）每年必做：独自旅行（用地理距离确认心理独立性），定期自我充电的伴侣，关系存活率提升4倍。
五 爱的尽头是敬畏，承认人类的局限性。
慢来顿悟，第1年妄想：“我的爱是特效药”第3年崩溃：“为什么我治不好你”第7年和解：“原来我们可以带着伤口共生”最后会说：“谢谢你没把我变成你的功德簿”
爱情从来不是抑郁症的解药，而是两艘并行却不绑定的船，不拯救的温柔，是允许他在深渊里静坐，而你不在洞口呐喊“快出来”，只是定期朝里面扔一包萤火虫。
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