1️⃣什么是代际传递❓ 指父母的一些特征继续传递给子女的现象，子女在各方面与父母👫越相似，代际传递效应就越强，反之越弱。其实我们每个人身上或多或少都带有一点父母的影子👥； 代际传递揭示了我们如何在家庭和文化环境🌿中无意识地继承了上一代的痛苦和负担😔，而且我们往往很难觉察，不知不觉中，就把这种行为模式一代又一代的传递下去🔄。 2️⃣代际传递不只有负面的，还有正面的 父母自身的主观幸福感强，就能够和孩子拥有更加亲密的关系、良好的沟通🤩。 这能促进父母与子女在感情上的交流互动🌈， 有利于处理子女生活中遇到的困难和问题，在这种环境中成长的子女可以体验✈️到更多的积极情感，对生活满意度的评价较高，进而会提升📈其自身的幸福感水平。 反之，自身焦虑程度和压力感大的父母，倾向于回避🫸🏻与子女的交流，甚至会对子女采取一些低温暖、高惩罚🤛的教养方式，这使得孩子的幸福感水平降低📉。 这种情况其实我们在生活中，就很容易观察👀到。比如我一位朋友，她父母就是十分温暖的人🧏♀️，她的性格因此也十分平易近人🦄，她教养孩子的方式自然也和父母对待她一样积极支持，“幸福”🥰就这样一代又一代地传承下去。 3️⃣如何摆脱代际创伤 代际创伤解释了我们在家庭环境🏠的影响下，无意识的继承了上一代的痛苦，但不代表我们会一直被这创伤捆绑，能够认识到这一点你就已经迈出了逃脱代际创伤的第1️⃣步； 摆脱代际创伤5️⃣步法： ✅自我觉察，发现创伤 —— 自我觉察✍️是基础，可以帮助个体了解自己行为和背后的想法✨； ✅尝试与自己的创伤和解 —— 直面创伤，从多角度看待👀问题，这个过程也是与自我和解的过程； ✅建立良好的亲子关系 —— 和家人一起理解家庭成员🧑🧑🧒🧒行为模式和心理问题，减少代际传递的影响； ✅改变环境—— 和原生家庭🏡保持一定的物理距离； ✅寻求的帮助 —— 如果难以通过自身力量摆脱创伤的话，一定要找的人士👩⚕️带着你走出创伤。 就让世代的创伤在“我”这里终止吧‼️
