在人际交往和自我认知过程中，人们往往会根据自身的情感状态、过往经历以及当下的期望，像通过有色彩的镜片一样去看待他人和周围的世界，从而产生认知偏差，这种现象被称为“彩虹镜效应”。 比如，当一个人处于热恋期时，会觉得伴侣的一切都是美好的，缺点也会被视为可爱的特点，就像透过粉色镜片看世界，一切都染上了甜蜜的色彩。而当人们情绪低落或对某个人存在偏见时，可能会只看到对方的不足和错误，仿佛透过灰色镜片，将对方的形象过度消极化。 这种效应会影响人们对他人的评价、判断以及与他人的互动方式，也会干扰自我认知，使人们难以客观地看待自己和周围的人和事。意识到“彩虹镜效应”，有助于人们在人际交往和自我反思中保持更加客观、理性的态度，尽量避免因主观的情感滤镜而产生的错误认知。
