文章发布经当事人同意且文章人物皆为虚名 一. 时常质疑并自我怀疑，倘若在开启这段情感联结之前，你对自己的长处了如指掌，对生活满怀希望与信念，坚信自己理应得到关爱与珍视，然而步入关系一段时日之后，却不断质疑自身的价值、能力以及吸引力，总觉得自身存在诸多不足，所有问题皆归咎于己，那么便需提高警惕，这或许是由于对方长期以来的指责、批评或贬损所造成的，会极大地挫伤你的自尊与自信。 二. 察觉自我改变，往昔你对自己的喜好笃定不移，对生活目标有着清晰的认知，对未来亦有一定的规划蓝图，然而倘若在关系里，你渐渐忘却了曾经的爱好与目标，为了对方不断做出让步与妥协，逐渐以对方为中心而活，丧失了独立性与自主性，陷入迷茫与痛苦的深渊，这表明这段关系正在侵蚀真实且美好的你，此时你应及时抽身，避免损失进一步扩大。 三. 他处处都在说你的各种缺点，各种贬低和打压，让你逐渐失去自信，在他眼里你做什么都是错，你从来都没有进步，你脑子不管用，手笨，家务做不好，工作做不好，人际关系处理不好，让你感觉到无所适从。 四. 存在激烈的权力角逐，在情感关系里，有一个极为隐蔽的情感破坏者，那便是权力斗争，其中一方总想凌驾于对方之上，让对方觉得自己不如自己，进而享受这种胜利的快感。倘若你发现对方总是与你一较高下，当你表现出色时，对方便会趁机打压、贬损你，这很可能是他对你心生嫉妒与怨恨的体现，当关系沦为无休止的战场时，便不值得你再继续投入其中。 五. 情绪变得极为动荡不安，涵盖长时间的情绪消沉、易怒、焦虑，或是持续的压抑与痛苦。当一个人在关系中缺乏安全感时，负面情绪会不断堆积，极易陷入应激状态，对微不足道的小事便会感到莫名的委屈或暴怒，对关系充满恐惧与不安，这或许表明双方在价值观、生活方式等方面存在严重的分歧，这种持续的负面感受会耗费人大量的心理能量，使人疲惫不堪。 最后，是否要结束一段关系，需要全面考量各种因素，并结合自己内心的真实感受来做出抉择。至少不要让自己受到伤害。
