处理夫妻间的冲突，需要掌握一些技巧，以下是具体方法： 冷静情绪 暂停冲突，当冲突发生时情绪容易激动，这时可以先暂停讨论，给彼此一些时间冷静下来。比如一方说我们先停一下，各自冷静10分钟再谈 深呼吸放松。在暂停后通过深呼吸冥想等方式放松身体，缓解紧张情绪，让自己能够更理性的思考问题 有效沟通 积极倾听倾听对方的观点和感受，给予充分关注，用眼神交流。点头等方式表示在认真听不打断对方，例如说你先说完我再认真听 清晰表达，然后清晰诚实的表达自己的想法和感受。使用我语言如我感到很委屈，因为我觉得你没有考虑我的感受，避免指责对方 寻找根源 分析矛盾点一起分析冲突背后的根本原因是沟通不畅，价值观差异还是其他问题。例如夫妻因花钱方式冲突，可能根源是对未来规划不同 关注情绪需求，除了表面问题还要关注双方情绪需求，如一方希望被理解支持，另一方渴望尊重认可等 寻求解决方案 共同探讨，基于对问题的分析，共同探讨解决方案，鼓励双方提出想法，不急于否定，比如我们看看怎么做，能既满足你的需求，又能照顾到我的感受 妥协让步，在讨论中，双方都要愿意做出一些妥协找到对方都能接受的平衡点不能只坚持自己的立场 避免翻旧账 专注当下处理冲突时只谈当前问题，不提及过去的矛盾和错误，以免让问题复杂化加剧矛盾，例如我们就说现在这件事儿，之前的就先不提了 着眼未来解决问题后一起思考如何避免类似冲突再次发生制定一些规则或约定。如定期沟通，遇到问题及时说出来等共同维护婚姻关系
