心理层面 • 情感投入深厚：当我们在一段关系或事情中投入大量情感，如亲情、爱情或重要事业等，受到伤害时，这种情感的断裂或挫折会带来巨大痛苦，难以释怀。比如深爱之人的背叛，因情感联结强，受伤后会久久难以放下。 • 自我认知受冲击：伤害若挑战了我们的自我认知，会让我们怀疑自身价值和能力。如工作中被否定致使自信心受挫，我们会不断反思，难以从伤害中走出，试图找回对自己的积极认知。 • 安全感被破坏：伤害可能打破我们内心的安全与稳定感，像遭遇暴力或重大欺骗，会使我们陷入恐惧和不安，难以恢复平静，始终对类似情境有防备，无法放下伤害。 认知层面 • 记忆强化机制：大脑对负面事件有更强的记忆倾向，伤害带来的痛苦体验会被大脑反复强化。每当回忆起伤害，痛苦情绪重现，加深了对伤害的记忆和难以放下的程度。 • 思维反刍：我们易陷入对伤害的反复思考，分析原因、设想不同结果，这种思维反刍会不断激活负面情绪，使我们困在伤害中无法自拔。 • 归因偏差：我们可能将伤害原因过度归咎于自己或他人，过度自责会引发内疚和悔恨，过度指责他人则会产生愤怒和怨恨，这些负面情绪都阻碍我们放下伤害。 社会层面 • 社会支持不足：若在受伤后未获足够理解、支持与关爱，会感到孤独无助，只能独自承受痛苦，难以从伤害中走出来。 • 社会文化影响：一些社会文化观念强调对伤害的铭记，如“有仇不报非君子”等，这会使我们在心理上更难放下伤害，认为放下是软弱或不应该的。
