该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 拥抱自己，走出失恋 失恋就像天突然下起大雨，一下子把人淋懵，心里全是难受。要是想快点从失恋里走出来，最重要的就是跟自己和解，好好疼疼受伤的自己。 别憋着，想哭就哭 刚失恋的时候，千万别憋着自己的情绪。要是心里委屈、舍不得、难过，就痛痛快快地哭一场。找个没人打扰的地方，让眼泪随便流，或者对着空旷的地方大声把心里的苦都说出来。只有把这些坏情绪都释放掉，心里才能空出地方，重新装下快乐。 多花时间提升自己 别老想着失去的感情，把心思放在自己身上，让自己变得更好。可以去学个新本事，像画画、拍照，或者学一门外语。学的时候，你会发现自己越来越厉害，也会更有信心。坚持锻炼身体也很好，运动能把压力都释放掉，还能让身材变好，整个人都更自信。每一次进步，都是在给自己加油，让自己变得更强更有魅力。 多和朋友聚聚，认识新朋友 失恋了也别把自己关起来，出去和朋友们聊聊天、吃吃饭。和他们讲讲自己的事，听听他们好玩的经历，在说说笑笑里，你会发现生活还是很有意思的。也可以去参加一些兴趣小组，认识和自己有共同爱好的新朋友，扩大自己的社交圈。新的朋友会给你的生活带来不一样的感觉，慢慢就能忘掉失恋的痛苦。 感谢过去，放下过去 想想之前的感情，感谢对方陪你度过的那些开心日子，这些回忆都是很珍贵的。同时也要明白，感情结束可能是没办法的事，这也许是在给你机会，让你遇见更好的未来。放下过去的执念，心里轻松了，才能大步往前走。
