当出轨被发现，想要求得伴侣的原谅，需要真诚、耐心和实际行动。以下是一些可以尝试的步骤： 一、深刻反思并真诚道歉 1. 坦白从宽 • 首先，要彻底坦白自己的错误。不要试图隐瞒或者找借口，把出轨的事实完整地告诉伴侣。例如，如果是在旅行中出轨，要详细说明是在什么情况下认识了对方，交往到了什么程度等。 • 这种坦白是为了让伴侣知道你有面对错误的勇气，而不是继续欺骗。 2. 真诚道歉 • 用最真诚的态度向伴侣道歉。道歉不是简单的一句“对不起”，而是要包含对自己行为的深刻反思。可以说“我为我所做的事情感到极度后悔，我的行为伤害了你，也伤害了我们的感情，这是我不应该做的，我真心地向你道歉”。 二、理解伴侣的痛苦并给予空间 1. 理解伴侣的情绪 • 要明白伴侣在发现出轨后会经历愤怒、伤心、失望等一系列负面情绪。认真倾听伴侣的抱怨和指责，不要急于反驳。比如，当伴侣哭泣着说“我再也不相信你了”，你要给予理解的回应，如“我知道我现在说什么都没用，我会用行动来让你重新相信我”。 2. 给予空间 • 如果伴侣需要时间来冷静思考，要尊重对方的需求。不要频繁地打电话或者发信息逼迫对方原谅你。可以适当地给伴侣一些个人空间，让他们自己梳理情绪。 三、改变自身行为并做出承诺 1. 改变行为 • 用实际行动来证明你已经意识到错误并且在努力改变。比如，减少不必要的社交活动，尤其是和异性单独相处的机会。在日常生活中，更加关心伴侣，主动承担家务，多陪伴在他们身边。 2. 做出承诺 • 给伴侣一个明确的承诺，比如“从今以后，我会把所有的精力都放在我们的家庭和你身上，不会再做出伤害你的事情。我会定期和你沟通我的行踪，让你随时了解我在做什么”。 四、寻求帮助 1. 婚姻咨询 • 可以一起或者单独去寻求婚姻咨询师的帮助。咨询师能够提供的建议，帮助你们更好地沟通和解决问题。在咨询过程中，要积极配合咨询师的工作，按照他们的指导去修复关系。 出轨是一种严重的感情背叛行为，求原谅只是第一步，更重要的是要通过长期的努力来重建信任和感情。而且，要尊重伴侣的选择，如果他们最终决定放弃这段关系，也要以成熟和平和的心态去面对。
