在感情中，有些人总是陷入一种矛盾的循环，他们渴望被爱，却又害怕被抛弃。他们想要靠近对方，却又在不自觉中推开对方这种矛盾的行为模式，往往源于内心深处的不安全感。 不安全感的形成，通常与童年的经历有关，如果一个人在成长过程中经常被忽视，被否定或者经历了不稳定的情感环境，他就会对亲密关系产生深深的恐惧。这种恐惧会让他一方面渴望被爱，另一方面又害怕被伤害。 不安全感的4种表现： 1⃣过度依赖。不安全感强的人往往会过度依赖对方。他们希望对方能时刻陪伴自己，满足自己的情感需求，一旦对方表现出一点疏离，他们就会感到焦虑，甚至开始怀疑对方是否还爱自己。 案例：小张和男友恋爱两年，她总是要求男友随时回复他的消息，如果他又没有及时回复，他就会胡思乱想，甚至打电话质问男友。这种行为让男友感到窒息，最终提出了分手 2⃣害怕承诺。不安全感强的人往往害怕作出承诺，他们担心一旦承诺了就会失去自由或者被对方抛弃，因此他们会在感情中表现的犹豫不决，甚至逃避谈论未来。 案例： 小李和男友恋爱三年，每当男友提出结婚，他总是找各种理由推脱他害怕结婚后会被束缚，也害怕结婚会让他失去自我。 3⃣自我否定。不安全感强的人，往往会自我否定。他们觉得自己不值得被爱。甚至会怀疑对方为什么会喜欢自己。这种自我否定会让他们在感情中表现的小心翼翼，甚至不敢表达自己的真实感受。 案例：小王总是觉得自己配不上男友，他不敢在男朋友面前表达自己的意见，也不敢提出自己的需求。他害怕一旦表达真实想法，男朋友会离开他。 4⃣试探与测试。不安全感强的人往往会通过试探和测试来验证对方是否真的爱自己。他们可能会故意制造矛盾。或者提出分手，看看对方是否会挽留自己。 比如现在很多情侣经常因为一点小事争吵，甚至一方会多次提出分手，其实他并不是真的想分手，而是想通过这种方式来验证一方是否还爱他。 ❗如何打破不安全感的循环？ 1.正视自己不安全感。首先要承认自己的不安全感，并认识到这种不安全感是如何影响你的情感生活的，只有正视问题才能找到解决问题的方法。 2.学会自我肯定。学会肯定自己的价值，认识到自己是值得被爱的，可以通过写日记做自我肯定的练习来增强自信心。 3.在感情中要学会表达自己的真实感受。而不是通过试探或测试来验证对方的爱健康的沟通方式，可以帮助你们更好地理解彼此的需求。 4.寻求帮助。如果不安全感，已经严重影响了你的生活，可以寻求心理咨询师的帮助。的心理咨询可以帮助你找到不安全感的根源并学习如何应对？ 结束语： 不安全感并不是无法克制的障碍，只要你能正视他，并采取积极的行动，就能打破这种矛盾的循环,建立健康稳定的情感关系。 记住：真正的爱不是靠试探和测试来验证的，而是通过彼此的信任和理解来建立的。
