心理的匮乏感，不只是因为在现实中缺少了什么，很多时候更像一种习惯性的认知方式，匮乏感本身并不完全由外部条件决定，并不是一定自己很差很无能 1成长过程中，如果缺乏稳定的情感支撑，总是需要表现的很好才能获得认可，就容易形成一种带有条件性的自我价值感，如果做不到怎么样怎么样，就是不好，会习惯性的否定自己，认为我不够好， 2这种匮乏感的人会经常性的关注缺少的部分，总觉得别人比自己好，哪怕别人只是在某一个方面比自己好，也感觉不到满足，总觉得如果我得到了什么，就会很好，但是真正的得到以后，满足感就会消失，进入新的追求缺失中 3我们现在会经常说没有最好，只有更好，这个是大环境的影响，总让人觉得自己缺了点什么， 然后开始拼命的内卷，过度关注成就，把自我价值捆绑在外部表现生，从而看不到自己的成长和满足，所以心理上的匮乏感并不一定是真正的缺少什么，而是我们习惯性的形成了一种我不够好的思维模式 想要摆脱这样的匮乏感，并不是让自己去彻底的摆脱这种思维模式，也不是不停的最求去填补，而是调整对自己的认知，重新获取内心的力量 1练习关注拥有的东西：每天记录几件已经拥有的，值得珍惜的事情或者物品，让大脑习惯关注缺失转向关注拥有，比如我会做饭，我会开车，我能照顾好自己，看起来谁都有，谁都能做到，但是这并不代表这些东西不是自己拥有的 2从一些小事开始做起，沉浸在眼前的每一件小事当中，从中获得成就感和满足感，比如读一页书，写一篇字，打扫一下卫生，做一餐饭，从而不断的去强化我能做到的信念 3很多时候匮乏的原因是把一些幸福成就建立在获得上，所以要学会把注意力放在体验上而不是获取上，真正的富足，往往来自于创造，感受，体验，而不是单纯的拥有
