你有过这样的经历吗？越想忘记一个人或一件事，越忘不了。今天老师就和你分享这个心理现象。心理学将这个现象叫做——白熊效应。 什么是白熊效应？ 白熊效应就是指越告诉自己不要想什么，反而会越容易想到。 这个概念的起源可以追溯到美国哈佛大学的社会心理学家丹尼尔·魏格纳进行的一项实验。在实验中，魏格纳将参与者分成三组，展示了一段关于白熊的视频。视频结束后，他对这三组分别指示：“请记住那只白熊”“你们可能会对那只白熊产生好感”以及“请尽量不要想那只白熊”。结果一年后，那些被告知不要想白熊的参与者，反而对白熊的记忆最深刻。 为什么会产生这个现象呢？ 因为抑制某个想法，人需要不断地监控自己的思维，确保自己不想那个被禁止的事物，而这种监控过程反而使得大脑更加关注到了这个想法，从而产生了反效果。
