该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 昨天晚上家长会有了这么一个问题： 孩子说：不知道自己想要做什么也不想做别的事情，一想到学校一想到作业就好累好累，知道不能请假。 可是感觉根本没有精力去做这些事了，又不想上学但是也不想请假 ，请假在家一个人什么都不做会有内疚感，去学校又感觉好累不想继续。 家长面对这种情况怎么办？ 毫不夸张，这种感觉非常非常痛苦。 对于我们而言，要么站起来跑，要么累了就躺下好好休息，但是孩子不，他们既不会跑，也没办法安心躺下休息，他们选择做仰卧起坐。 一会儿想，我要去学校，好，坐起来了，但站不起来，坐一会儿累了，又躺下了，开始想，我不行，太难受了，我需要休息。 循环往复，身体在家一动不动，大脑中的想法疯狂做仰卧起坐，这一天下来，把自己累的连呼吸都没劲儿了。 但这是孩子们的错吗？ 不是的，没有人只想做仰卧起坐，我们有跑的心，但是我们只有躺的力气，好不容易充满勇气想坐起来，但是起身到一半就发现自己快累死了。 因为在孩子们的内心有两股力量在撕扯，一个是自卑的自己，我休学一年了，我回到学校，我真的还可以吗？ 一个是自负的自己，我过去成绩那么好，我比很多人都强的，我是很不错的。 于是乎，二者互相攻击，轮流坐庄，就跑不动也躺不下。这样的模式下，孩子们连生活的气力都没有了，更别说寻找出路了。 今天的内容我分为两个部分： 身为过来人，我想对和我一样的小伙伴们说些什么？ 事实摆在眼前，身为父母的各位，能做些什么？ 1.身为过来人，我想对和我一样的小伙伴们说些什么？ 很感谢你愿意看完这段文字，和你一样，我也因为抑郁休学了很久很久。 我本以为，离开学校我会逐渐好转，可是却发现，我陷入了更大的困境，那种稍稍松弛的痛苦和更加深刻的迷茫。 我不知道自己该去向何方，我的头顶悬着一把剑，我被抛离了，我好担心我的未来。 可是我不想说，我也不敢说，我被生活挤在人群中，被人推着走，我迫切地希望有一个地方，能容许我正常的生活。 可是我找不到啊，不安和压力如同一种常规的背景蔓延在我的生活中，成为我人生的底色。 我本觉得，大家都这样，生活就是这样的痛苦，直到有人告诉我，原来她的生活没有事情的时候是可以放松下来的，那一刻，我仿佛被雷击中了。 我的肉体在颤抖，我的灵魂在悲鸣，我不能再自欺欺人了，我意识到自己的脆弱，于是，我选择走上一条自我革命的路。 走出黑暗的过程远比留在黑暗里更加痛苦，但今天我反而觉得庆幸，因为现在这段被裹挟在世俗要求里，费力证明自己但又无力挣脱的体验，成为了我的资源，让我有机会用文字和你见面。 我们都不是天生本儿厚的人，没有一出生照顾者就给到的满满的爱，让我们觉得自己值得被爱，自己值得拥有所有想要的东西，自己的感受很重要。 我们需要重新习得这样的能力，就像是一个盲人重新学会看这个世界，哪怕自己磨磨蹭蹭，战战兢兢，明知没有危险却举步不前，我很清楚你的感受，因为命运安排我们经历了同样的事情。 我知道这个过程很难，无论你觉得现在经历的痛苦多么大，自己多么不被理解，黑暗有多么看不到头，都请记住，你不是孤身一人，在你之前，很多人在渡过它。 我会在黑暗的另一头等你，这条路我走过了，现在的你什么都看不到，但天亮之后会很好看，我看过了，所以特地回来告诉你一声，世界会是我们的。 我想告诉你，你生命中所有的问题，都来自你不够爱自己。 我们没办法通过这一千来个字学会自爱，但在所有因为上学做仰卧起坐的时候，请想起这句话： 顺风的时候赶路，逆风的时候躺平，挣扎只会泄力，躺平才能蓄力。 去尝试吧，去跌倒吧，去生长，去爱，去和没有认识的那部分自己相遇，请不要把正常的生长痛，当成是独属于自己的绝望，这不是失败，这是你认识自己的过程。 相信我，当你学会爱自己的时候，上帝会站在你身边，当你不爱自己的时候，你囚禁了自己。 记住那句话，然后尽你所能，怀抱最微小的希望好好活着，这就是专属于你的人生胜利！ 2.说完了想和孩子们的话，再来和家长们唠唠嗑： 请允许孩子们面对自己的痛苦，请接受自己的孩子只是一个普通人，请尊重孩子的命运。 很多家长总想着帮孩子，帮孩子，恕我直言，当着孩子的妈，操着老天爷的心。 抑郁的孩子们不是弱者，我们只是在穿越内在最深层次的黑暗。 所以，需要的不是被帮助和被同情，而是被保护和尊重。在必要的时候、躯体化反应的时候，可以辅助药物治疗。 保护指的是，放弃“想让他变好”的愿望，因为“改变”意味着是对他当下状态的否定和拒绝。正确的做法是，理解他现在的状态，保护好他的空间，陪伴当下的状态度过去。 父母越想让孩子变好，改变越难以发生，因为这本身就是一种诅咒，现在的孩子不好。 他做仰卧起坐，他躺不平，他也跑不动，所以父母想着，有啥办法，让孩子赶紧结束这种无意义的痛苦。 一方面是心疼孩子，另一方面是父母太弱小了，承接不了孩子的状态。 当孩子痛苦的时候，父母也没办法解决自己的情绪了，所以迫切地希望孩子改变，这样自己就不用看着他难受了。 父母没有接受自己无能为力的能力，所以将这份压力重新还给孩子了，说：这是你的课题，你得赶紧改变。实际上，这是父母自己的。 各位，没有一种觉醒是不带痛苦的，所以，与其去思考怎么帮助孩子，不如去思考怎么和孩子一起带着痛苦、症状好好生活。 其次是尊重，如果你作为抑郁症身边的人，你最重要的是照顾好自己，设立人与人之间的边界。而不是带着焦虑和无助去传达关心，因为这是一种负担。 抑郁患者更需要的是身边人的独立、稳定的状态，而不是充满慌乱焦虑的担忧和关心。 和孩子保持距离，不代表放弃孩子，孩子的抑郁症固然糟心，但不能让它摧毁整个家庭的生活，偷走父母的健康和快乐，这是一场关于爱的自我修炼。 请赐予我平静让我面对我无法改变的事情； 请赐予我勇气让我改变我能改变的事情； 最后，请赐予我智慧，让我分辨这二者的区别。 这段话送给大家，不管是孩子们还是家长，允许自己的无能为力，做我们能做的，做到极致，命运会指引我们走向新的路途。 最后，欢迎回家。 回家了，就什么都不怕了。
