大部分的自卑会让我们感到羞耻，难以面对自我，比如毕业后去参加同学会，在每个人介绍如今在做些什么的时候，总有一些同学会展示自己的事业或成就，而另一些同学则会在这样的差距对比中，生出一丝丝羞耻感。这种羞耻感，就是自卑在作祟。Ծ‸Ծ 自卑的背后还有一种很强烈的恐惧感。当一件事做的不好将面临巨大的惩罚时，我们会害怕，害怕自己表现不好，害怕自己辜负他人的期待，害怕自己不够完美……这种恐惧的感觉，也是自卑的一种体现。 自卑的对立面并不是自信，而是自尊。 那么，自尊是种什么样的感觉呢？一个经常否定自己的人，是没有办法得到自尊的。试想，如果你对自己都不尊重，又怎么会获得别人的尊重？ 要接纳一个完整的自己，而非接纳一个完美的自己。很多人认为所谓尊重应该是所有人都认为他是一个特别厉害的人，只能看到他的优点。如果别人看到了他的缺点或者弱点，他就会立刻体会到羞耻感，然后恼怒起来。只有做到完美，自己的感觉才会好一点儿，这不是自尊。 真正的自尊是“哪怕我不完美，哪怕我没有那么厉害，也可以”。 自卑没有好坏之分，没有对错之谈，它只是一种我们天然的情感。 自卑情结是我们无法真正面对自己的羞耻。这种羞耻是怎么来的呢？是因为我们自己不好、做错了或自身的其他问题导致的吗？并不是，这种羞耻感是因为恐惧演化而来的。这就好像我们在某个维度上的发展，会被卡在过去的某一个点上。 不管用什么样的方式应对自卑感，这一切都是我们曾经的生存策略。但是，时隔多年，我们早已不是曾经的自己，如今我们可以用新的资源创造出更多的方式来帮助自己应对当下的困难。 接纳一个完整的自己，就是尊重；不抱怨过去，不评判我们曾经使用的方式，就是自尊。
