1.简化社交
每个人的能量都是有限的，应当把精力留给值得的人。减少无效社交，将70%的精力投入提升，20%精力维护关键人脉，10%精力应付普通社交。远离社交攀比，专注于自己的生活，找到属于自己的节奏，避免在攀比中丧失生活的本质。
2.接纳自己
学会接纳自己的不完美，认清自己的长处和短处，以平和的心态接受自己的不完美。努力发挥优势，同时不断学习和成长，珍惜当下的生活。放下对完美的执念，真正的幸福在于珍惜当下，享受生活中的每一个瞬间。
3.与他人和解
在人际交往中，学会站在对方的角度理解他们的想法和感受，宽容地看待彼此的差异和冲突。同时，表达自己的观点和感受，避免因沟通不畅产生误会和隔阂。保持一定的距离和界限，尊重他人的独立性和自主性，建立和谐、稳固的人际关系。
4.调整心态和情绪
生活中不如意十有八九，学会调整心态和情绪，避免因挫折和困难感到疲惫不堪。专注于当下，做好自己该做的，不为未知的事情惊扰。放下无谓的担忧，专注于重要的事情，生活会轻松很多。
5.简化套路
真诚是最高明的套路。在工作中，直接沟通、坦率表达需求、实事求是地交流，可以减少不必要的内耗。在生活和工作中，少用套路，双方都会减少很多内耗。
