当我们的大脑完全被情绪占领时，争吵的目的不是为了表达诉求，而是转变成责怪对方，证明对方是错的，或是让对方处于道德低位。
这时的争吵效果只能是伤害，互相伤害。
方法:1、直接闭口不谈，暂时避开风头在冲突刚开始，最好的方式不是硬钢，而是『战术性撤退』——让彼此分隔开一段距离，不至于两败俱伤。
战术性撤退不是逃避，而是一种智慧！
方法2、认知转变:转念的智慧具体怎么做呢？也很简单，就是：
想一想有没有其他可能性?
因为自己可能已经陷入了自我视角无法跳出，最好的方式就是问问别人：这件事，你怎么看？
吵架指南2: 根据自己情况，找个合适的时机，选个合适的方式，和他一起复盘：第一，刚才我怎么啦？
第二，我为什么感到生气?
第三，询问对方，你为什么生气?
第四，今后面对类似情况，怎么处理?
先问，自己刚才怎么啦，是在表达自己的感受，也有一点示弱的意味。
再问，我为什么生气，实在表达自己的诉求，自己的什么需求没有得到满足?
其次问，他为什么生气，是在探寻对方的需求是什么？
最后，找出一个普适的应对方式，复盘不是哐哐一通分析就完了，还得研究出应对措施，有了蓝本，以后就不怕遇到类似情况再次发生争吵。
