一、压抑情绪的心理根源 1. 消极认知循环 - **自动化负性思维**：长期压抑的人常陷入“灾难化思维”（如“我永远好不起来”）或自我贬低（如“我不值得快乐”），这些思维会强化负面情绪。 - **心理暗示**：大脑的“负性偏向”会优先关注负面信息（进化遗留的生存本能），若长期不干预，会形成“压抑-消极认知-更压抑”的恶性循环。 2. **情绪压抑的防御机制** - 心理学中的“压抑”（Repression）是一种无意识的心理防御，通过忽略或否认痛苦情绪来避免冲突，但长期压抑会导致情绪积累，最终以焦虑、麻木等形式爆发。 3. **未满足的心理需求** - 根据**自我决定理论**（SDT），人类有三大基本心理需求：**自主感**（掌控生活）、**胜任感**（感到有能力）、**归属感**（被接纳）。若这些需求长期受阻（如被控制、被否定、孤独），会引发持续的压抑感。
