该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 失恋，那是一种仿佛心被撕裂的痛，身边的人这时若能给予恰当陪护，便是最温暖的治愈。 当知晓朋友失恋，首先要做的就是耐心倾听。让Ta把心里的委屈、不舍、怨恨统统倾诉出来，不要打断，只需递上纸巾，默默陪着，因为倾诉本身就是在释放痛苦。 给予足够的理解与共情也很关键。可以说“我懂你的难过，这种感觉肯定不好受”，让对方知道自己并非独自在承受这份悲伤，有人能感同身受，那冰冷的心也能渐渐回暖。 陪对方做喜欢的事，转移注意力。若是Ta喜欢看电影，那就挑几部轻松搞笑的，一起在欢笑中暂时忘却失恋的伤痛；要是热爱运动，就拉着去跑步、打球，在汗水挥洒里释放负面情绪。 鼓励对方开启新的生活也不可或缺。提醒Ta，失恋只是人生一段小插曲，未来还有很多美好等着被发现，比如可以一起制定个旅行计划，畅想远方的风景，让Ta对未来有憧憬，有重新出发的勇气。 失恋的日子很难熬，但有了用心的陪护，就像在黑暗中点亮了一盏灯，能引领着Ta慢慢走出阴霾，重新拥抱阳光，再次相信爱情与生活的美好。
