我们常常在说话时误认为说的是事实，其实是夹杂着自己的主观看法与评价，对方便会感受到误解，委屈等负面情绪，继而不会考虑到我们的需要，反而先产生情绪。 常见主观表达方式与观察客观事实的区别： 1、未对自己的评价负责，推断他人的想法感受愿望，并认为自己的感受就是事实。 如：他长得不好看—他的长相不是我喜欢的 我儿子有拖延症—我儿子需要我喊五次以上才穿衣服。 2、把分析当成确定的事实 如果你晚睡觉，健康就会有问题—如果你晚睡觉，我担心你的健康会出问题。 3、模凌两可的总结：永远，总是，从不，每次等。 总结：主观就是他人可能与你的感受与评价不一致；客观是不管谁都无法反驳的事实。如：时间，地点，行为，原话，人物，哪一次等具体情况。 练习:观察还是评论 1、昨天我老公无缘无故冲我发脾气 2、昨天晚上我女儿一边看电视一边咬指甲 3、今天的会议上我没有听到老板询问我的意见 4、我老婆很强势 5、我老公花在工作上的时间太多了 6、我的儿子经常不刷牙 7、我老婆说我穿黄色衣服不好看 8、我闺蜜跟我说话一直都在抱怨
