如何筛选一个有担当的伴侣？ 怎么判断你的另一半是不是有担当、有责任感的人？只看一个点，就是在你们发生冲突和矛盾的时候，他能不能温柔且坚定地去表达自己的感受。我们从心理学的角度具体来解释一下什么叫温柔且坚定地表达。 首先，如果你的另一半什么都听你的，事事顺着你，你们吵架了，即使不是他的错，他也能忍住不吭声，又或者反过来去哄你。你们不要觉得这是他有多大度，这不代表他有多爱你，大概率只是因为他是一个害怕冲突的人。他一直在压抑自己的感受，没有原则地去迎合你、讨好你，是因为他在早年的成长经历里，是一个不被允许去表达感受的人。但凡有一点点自己的想法，就会迎来严厉的批评和指责，所以他从小就学会用迎合来换取生存空间。你会发现这样的人其实不只是对你一个人这么好，他对所有人都好。在别人眼中，他是情绪相对稳定的好同事、好伴侣，但是他压抑的那些感受总会以另外一种形式爆发。一个人越是在意识层面要求自己去顺从他人，那他的潜意识里就会本能地生出反抗。当你们之间出问题了，他虽然不会直接跟你发生冲突，但是会用逃避、转移话题、答非所问的态度来敷衍了事。因为他不会去表达自己有多委屈、多愤怒，所以就要通过另外一种方式去表达，也就是无声的抗议。 这就是为什么我曾经跟大家讲过，两个人之间吵架根本就不可怕。如果对方还能跟你去沟通自己的意愿，哪怕能够明白地跟你说他要跟你分开，都能代表他是认真思考过这段关系的，是能对这段关系负责的。真正的不负责就是这种不去表达自我的人，他平常看起来对你百依百顺的，但是出问题了不解决、不沟通。你在这样的关系里会有一种很无力的感觉，并且当有一天你受够了想离开，他还用一种受害者的姿态来道德绑架你。 接着看，如果说你的伴侣表达了自己的感受和诉求，但这种表达是很激烈的方式，比如说大声反驳你、指责你、阴阳怪气你，这个也不叫温柔且坚定的表达，他只是在发泄。因为他此刻在乎的只是自己的感受，而没有考虑这么做会不会令你难堪。心理学把理解自己和他人心理状态的能力叫做心智化，简单来说，就是指一个人是否能够感同身受、换位思考。如果一个人在极端的压力之下非常强硬、乱发脾气，或者直接否定，这说明这个人的心智化水平是非常低的，他经不住事，就像一个小孩一样无能狂怒。而且他接不住你的负面情绪，甚至还会很排斥。比如说你不开心，他就立马转移话题，如果你说多了，他会指责你怎么天天跟个祥林嫂一样。和这样的人在一起，你只会感受到无尽的委屈，不要指望他能对你负责、对关系负责。 所以总结一下，什么叫温柔且坚定的表达？就是他能够在照顾自己感受的时候，还能够去照顾你的感受。这反映的就是他内心高度的自我认同，他清楚地知道自己想要的是什么，有着自己的界限跟原则，并且可以用一种非常成熟的方式去捍卫自己的边界。那么这样的人就是有担当、能负责的人。因为他有界限，不会让别人，包括自己的父母来干涉自己的生活，也能够划清自己跟异性的边界。因为他的心智化水平够高，他有力量去感受你的感受。就算他发脾气，也是就事论事地发脾气，不压抑也不放大，更不会去伤害你。 当我们去分析一件事、一个人的时候，都不是为了去评判他人，而是去了解自己。比如说，为什么你会找一个对你百依百顺、没有担当的人？就是因为我们内在的投射，我们不敢面对自己的没有担当，所以才希望找到一个理想的父母去托举自己的人生。当你把这点看清了，学会对自己负责了，你才能真正地识别一个有担当、敢负责的人。
