有倾诉者说，有时候觉得自己很笨，一旦事情做不好，就觉得受挫。 这种挫败感我们很多人都会有，里面有羞愧、焦虑和烦躁。其实我们大多数人的智力差异都很小，差异只是体现在做的事情结果上和个人能力的方向上，所以智力正常的我们不用为觉得自己“有点笨”就感到羞愧，我们在这个事情上“笨”，但在那个事情上聪明啊。还有，我们现在可能只是能力锻炼的不足，假以时日，熟能生巧，我们也会练就一番本领。 觉得自己笨，是一种“觉得我很不好，我就是个错误，我没有价值”的羞愧的认知。“觉得自己笨”就是对自我的攻击。那我们为什么要攻击自己呢？我们本意是想把事情做好的，但是事情做不好时，潜意识里为了不让别人觉得我笨，所以提前就说是自己笨，这样会好过别人来说我、评判我。另外，当事情做不好时，我们会着急、会焦虑，一着急我们大脑就乱，就容易把事情做不好的矛头对准自己，而不去看事情的真相。 受挫感在自卑的人心里就是如此敏感的存在，因为在这些朋友的自我认知里，就觉得自己是弱小、无能的、低价值的，所以当事情做不好时，很容易感知到困难，就会很沮丧。觉得自己弱小，就越会对困难敏感，从而容易放大事情困难的程度，困难的感觉越大，就更觉得自己无能和弱小，就会更沮丧和焦虑，从而陷入了恶性循环。
