我们如何可以克服自身的焦虑情绪，首先必须敏感，什么叫做焦虑焦虑是对于当下的感受是不太好的，不太舒服的，其实我们对于未来是充满了一个我们认为在其中我们是可能会遭受到攻击嘲讽，或者说是一些相对比较极端的情况，也就是说我们会觉得我们未来会发生一些不利于我们的事情，由此我们会产生积极强烈的焦虑情绪，首先我们在产生焦虑情绪的时候，我们应该对自我产生一个绝痴，觉察我们也明天的状态就是处于一个焦虑的状态，而不是一个抗拒认为我们应该去做点什么。我们首先应该考虑情绪到底是什么样子，看清楚他，认清楚他，然后把自身的内在力量深入其中去搞清楚一下到底是因为什么而焦虑，我们要沉浸在当下的这种感受情绪之中并。并且找到相应的一个情绪的源头，这样我们才可以成功的去解决这个情绪。
