情感方面:被 PUA 者常陷入自我怀疑和否定,情绪被对方严重左右,在关系中小心翼翼、如履薄冰,生怕犯错惹对方不高兴,且总觉得是自己不够好才导致关系紧张,而不是客观看待双方的行为和问题。例如,对方稍有不悦,就会自责许久,不断反思自己的言行,而忽视对方可能的不合理之处。 - 社交关系方面:PUA 实施者会逐渐切断被 PUA 者与亲朋好友的联系,使其社交圈逐渐缩小,从而更加依赖自己。被 PUA 者可能会减少与老友聚会、交流的频率,甚至放弃一些原本重要的社交活动,只为迎合对方的意愿或避免对方生气。 - 行为控制方面:被 PUA 者的行为会受到对方严格约束和监控,如限制穿着打扮、出行活动等,失去很多自主决定的权利。例如,不被允许穿某些衣服出门,或者去某个地方必须提前详细报备并获得许可,否则就会面临指责和冷暴力。 一旦察觉自己在一段关系中出现上述多种情况,就需要警惕可能遭遇了 PUA,要及时寻求家人、朋友或心理咨询师的帮助,重新审视这段关系,保护自己的身心健康和人格独立。 我是知愿,情感问题联系我