情感方面：被 PUA 者常陷入自我怀疑和否定，情绪被对方严重左右，在关系中小心翼翼、如履薄冰，生怕犯错惹对方不高兴，且总觉得是自己不够好才导致关系紧张，而不是客观看待双方的行为和问题。例如，对方稍有不悦，就会自责许久，不断反思自己的言行，而忽视对方可能的不合理之处。 - 社交关系方面：PUA 实施者会逐渐切断被 PUA 者与亲朋好友的联系，使其社交圈逐渐缩小，从而更加依赖自己。被 PUA 者可能会减少与老友聚会、交流的频率，甚至放弃一些原本重要的社交活动，只为迎合对方的意愿或避免对方生气。 - 行为控制方面：被 PUA 者的行为会受到对方严格约束和监控，如限制穿着打扮、出行活动等，失去很多自主决定的权利。例如，不被允许穿某些衣服出门，或者去某个地方必须提前详细报备并获得许可，否则就会面临指责和冷暴力。 一旦察觉自己在一段关系中出现上述多种情况，就需要警惕可能遭遇了 PUA，要及时寻求家人、朋友或心理咨询师的帮助，重新审视这段关系，保护自己的身心健康和人格独立。 我是知愿，情感问题联系我
