费斯汀格法则的核心内容
费斯汀格法则强调，我们无法控制生活中的许多事件，例如天气、他人的行为等，这些占生活的10%。然而，我们对这些事件的反应却占90%，这决定了我们的情绪和生活质量。通过调整我们对事件的反应，我们可以显著影响生活的结果和情绪。
【运用费斯汀格法则破解困境】
①黄金60秒
当不幸的事情发生，你的情绪脑会控制你的理智脑，这时我们需要控制自我60秒，什么都不做，等待理智回笼。
②觉察
当理智稍微回归时，我们应该觉察自我的情绪，并试着以自己对话，告诉自己不幸的事已经发生，理智对待。
③感受
我们可以感受周围人对此事的情绪，判断此事对周围人可能带来的伤害，进一步帮自己回归理性。
④分析
这时我们需要分析这件不幸的事的影响范围，是否需要做其他事防止不幸进一步扩大。
⑤安慰
作为一个成熟的情绪控制者，在不幸发生后，再安慰其余成员，并尽快回归正常生活。
⑥回归正常
不幸圆满结束，自我控制了90%！费斯汀格法则
费斯汀格法则的核心内容
费斯汀格法则强调，我们无法控制生活中的许多事件，例如天气、他人的行为等，这些占生活的10%。然而，我们对这些事件的反应却占90%，这决定了我们的情绪和生活质量。通过调整我们对事件的反应，我们可以显著影响生活的结果和情绪。
【运用费斯汀格法则破解困境】
①黄金60秒
当不幸的事情发生，你的情绪脑会控制你的理智脑，这时我们需要控制自我60秒，什么都不做，等待理智回笼。
②觉察
当理智稍微回归时，我们应该觉察自我的情绪，并试着以自己对话，告诉自己不幸的事已经发生，理智对待。
③感受
我们可以感受周围人对此事的情绪，判断此事对周围人可能带来的伤害，进一步帮自己回归理性。
④分析
这时我们需要分析这件不幸的事的影响范围，是否需要做其他事防止不幸进一步扩大。
⑤安慰
作为一个成熟的情绪控制者，在不幸发生后，再安慰其余成员，并尽快回归正常生活。
⑥回归正常
不幸圆满结束，自我控制了90%！
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