该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 在爱情里，不同的依恋类型，影响着我们的相处模式与情感体验。了解这些，能帮我们更好经营感情。 1，安全型依恋：爱的避风港 这类人在感情中自信且从容。他们相信自己值得被爱，也信任伴侣。比如，伴侣因工作出差，他们不会过度焦虑，会说：“放心去吧，我等你回来，照顾好自己。”能自在表达情感，与伴侣相互支持，享受亲密又独立的关系。 2，焦虑型依恋：渴望满分回应 他们对感情极度渴望，时刻担心被抛弃。给伴侣发消息后，若对方回复稍慢，就会胡思乱想：“是不是我说错话了，TA不想理我了？”总是寻求过度的关注与确认，常因伴侣的小举动患得患失。 3，回避型依恋：爱的“绝缘体” 害怕亲密，即便深爱对方，也会抗拒过度亲近。当伴侣提出一起规划未来，他们可能会找借口推脱：“现在说这个太早，走一步看一步吧。”习惯保持独立空间，不轻易表露内心脆弱。 4，焦虑回避混合型依恋：情绪的过山车 在感情里，时而极度渴望亲密，时而又因对方靠近而想逃离。前一刻还在热情邀约，下一刻对方热情回应时，又觉得有压力想疏远，让伴侣摸不着头脑。 5，了解依恋类型的意义 清楚自己和伴侣的依恋类型，能理解彼此行为背后的原因。比如焦虑型的你，意识到自己的过度敏感，就可尝试调整心态；若伴侣是回避型，也能给予更多空间，减少冲突。 6，走向健康依恋 无论哪种依恋类型，都能通过自我成长与伴侣间的磨合，趋近安全型依恋。多与伴侣坦诚沟通感受，共同建立信任、稳定的情感关系。
