什么样的情绪需要被管理呢？是伤害人的情绪，即伤害自己、伤害别人的情绪。一般情况下，当情绪来临时，我们需要遵循心对自己的指引就可以。但是当遵循情绪的指引会伤害到自己和别人时，就需要管理情绪了。 怎么管理情绪？我们要让自己的潜意识处于一种不太麻木也不太敏感的状态。通过情绪让我们知道潜意识在提示我们什么，这样可以更好的自我觉察，而不是成为情绪的奴隶。现实生活中，有很多朋友情绪不好的时候，通过疯狂购物、使劲吃喝、喝酒、玩游戏、没事找事等方式来转移情绪，让自己的心情变得好一些。表面上看是发泄了情绪，心情变好了。实际上是逃避负面情绪，并不是管理情绪。当人安静下来的时候，忽然发现那种郁闷还在，不仅没有摆脱，反而让自己的情绪变得更糟蹋。下次再遇到同样事情的时候，依然是这种解决方式，最终形成了一种死循环。 还有的人担心别人瞧不起自己，担心爱人是不是会爱上别人……我们都说这样的人疑心太重，其实这是潜意识对人的最大程度的保护。即使人已成年，这种保护像儿时一样依然在。虽然避免了一定的痛苦，但是也给人带来了很多烦恼，甚至产生内耗。像恐惧症、焦虑症、强迫症一类的心理疾病，本质还是潜意识的提示过多了。这样的人活在情绪中，同时又被情绪控制，那种煎熬的心境确实也不太好。 其实情绪的话题，和前面的内驱力的模式是十分相似的。大家不要着急直接去解决情绪上的问题。想要真正做情绪的主人，需要我们提升一些能力与认知，这才是我们追求美好和幸福的最终目的。
