想要挽回前任是比较复杂的过程 1. 给彼此一些时间和空间。刚分手时，双方情绪比较激动，这时候急于挽回可能会适得其反。你可以利用这段时间让自己冷静下来，也让对方的情绪得到平复。 沟通交流阶段 2.诚恳地表达你的感受。当你们都冷静一些后，找一个合适的时机和对方沟通。比如可以说“我知道我们之间出了问题，但我还是想和你说说我的心里话，我真的很在乎你，也很怀念我们曾经在一起的时光”。 3.认真倾听对方的想法。对方可能对你们的关系也有自己的看法，让他/她把心里的委屈、不满等情绪都表达出来，并且你要表示理解。 自我提升阶段 4.从外在形象上做出改变，比如换一个新的发型，更新一下穿着风格，让自己看起来更精神、自信。 5.注重内在修养的提升，例如阅读书籍来丰富自己的内涵，参加兴趣班学习新技能，像绘画、摄影等，这样 可以让自己在聊天时有更多有趣的话题。 重建联系阶段 6.可以从一些小事入手，比如如果你们有共同的宠物，你可以说“我带狗狗去打疫苗了，它很乖，就突然想起以前我起带它出去玩的场景”。 7.制造见面机会，若是对方不排斥，组织一些朋友聚会之类的活动，增加彼此接触的机会，在接触过程中，让对方感受到你的改变和对他/她的关心。
