解决原生家庭带来的伤害可以从以下几个方面着手。 首先是认知层面。要意识到原生家庭对你造成的伤害，正视这些问题。比如你小时候经常被父母责骂而变得自卑，那你得承认这个经历对你产生了负面影响。 情绪管理也很关键。当回忆起伤害事件而情绪波动时，可以通过深呼吸、运动或者找个安静的地方独处等方式让自己平静下来。比如你因为原生家庭的问题而愤怒时，去户外跑几圈，让情绪随着汗水释放。 建立新的社交关系是重要的一步。和朋友、伴侣或者其他亲密关系的人建立健康、支持性的关系。比如加入兴趣小组，结交志同道合的朋友，从他们那里获得肯定和支持。 还有自我疗愈。可以通过阅读相关的心理书籍、参加心理工作坊来提升自己应对伤害的能力。像《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这类书籍就能提供一些应对策略。如果伤害比较严重，寻求心理咨询师的帮助是很有必要的，他们会提供更有针对性的方法来治愈创伤。
