婚姻关系里最大的痛苦 莫过于一边嫌弃伴侣，一边离不开伴侣。 这其实是低自尊，高需求的一种表现。这也是很多亲密关系痛苦的根源。 婚姻里有很多人可以很清晰的表达自己对伴侣的嫌弃，嫌弃他长得不好，个子不高，挣得不多，不会做家务，做什么都做不好，但是你就是不肯承认自己其实很需要他，不然也不会心里各种嫌弃，但是真正的要跟他分开又做不到，然后在关系里反复陷入这种痛苦，而拧巴的一种内耗。 那你究竟需要对方什么呢？ 答案就是安全和可控。我们从心理层次分析，你之所以嫌弃办理又离不开，是因为掌控感才让你内心的核心需要就是你可能会很慕强，但是你真让你和一个崇拜的比你优秀很多的人在一起，你会认为自己hold不住，你hold不住对方也hold不住这段关系，这种失控感对你来说比让你忍受一个让你嫌弃的人更可怕。相反的让你选择一个你看不上的。你觉得无论自己怎么样，对方都应该听你的，对方更不可能主动离开你，抛弃你，你完全可以掌控这段关系，而掌控它就意味着安全，我之前讲过一个极度需要掌控感的人，他往往内核都是非常虚弱的，也就是说什么你向下兼容本质是你对自我价值深深的不自信，因为你自我价值感低，你面对比你自己更优秀的人也会产生一种非常强不配感，觉得对方不可能不喜欢你，哪怕对方明确的向你表达爱意，你也不敢接受。而你之所以会这样，大概是因为你在小的时候遭受到了否定。
