很多来访者经常产生的误区: 1.我已经发了很多消息了，为什么TA还不回复，甚至拉黑删除，态度比之前更冷淡了？ 2.我认识到了自己的错误并且道歉了，为什么一点作用都没有？ 3.我已经尝试挽回了，但是好像看不到一点希望，是不是放弃更好？ 4.既然对方长久不回复，那我还不如断联吧，死马当活马医？ 其实这些问题都涉及到挽回的第一个误区，就是在还没有理清事实依据的前提下就开始没有针对性的挽回行为。 以上四个问题分别对应了心理学中从事基础研究的目的，分别是: 描述、解释、分析、控制 在尝试着手挽回之前，不妨先按照这个逻辑去理清一下思绪，这对于挽回的结果导向有些至关重要的作用。 1.描述是否客观 记录下你记忆中在这段感情里发生的三件大事，并且用手写的方式描述下事情的来龙去脉，注意这一步尽量以第三人称的角度去描述。 2.解释是否偏颇 针对这三件事自主分析谁是这件事的过错方，并对你在这件事中的某个行为进行解释。 3.分析是否消极 记录下你认为导致分手的最大原因，以及对方目前 对你的态度，判断你认为这段感情挽回的概率。 4.控制是否缺失 复盘你近期的挽回行为，是否明知道长篇大段的小作文、道歉信、朋友圈建设都目的性太过明显，且明知道这样做会导致对方的负面情绪，可你还是在负面情绪的引导下做了这一切。 在这四点完成之后，如果每一条你都踩到了雷点上，那么建议你先暂时停止你的挽回行为，并且用1-3天的时间解决这四个方面的问题。 如果你不能确定自己的描述是否客观，解释是否有所偏颇，分析是否太过消极，控制是否有所缺失，可以寻求的咨询师来帮助你。 我是江亦，很乐意帮助你。
