在心理咨询的过程中，我发现许多人在关系中的痛苦，往往源于一种看似矛盾的心理状态——低自尊与高需求。这种状态让他们在关系中嫌弃伴侣，却又无法离开，从而陷入无尽的内耗和痛苦。 他们可以清晰地表达对伴侣的不满，嫌弃对方的外貌、身高、收入，但内心深处，他们却不敢承认自己对对方的依赖。这种依赖，实质上是对安全和可控的需求。从心理层面分析，嫌弃伴侣却又离不开，是因为掌控感是他们内心的核心需求。 一个极度需要掌控感的人，其内心往往是虚弱的。这种虚弱源自于对自我价值的深深不自信。在面对比自己优秀的人时，他们会感到恐惧，害怕自己无法掌控对方，也无法掌控这段关系。这种恐惧比忍受一个嫌弃的人更可怕。因此，他们选择了一个看似不如自己的人，这样他们就能感到安全和掌控。 这种对掌控的需求，往往源于童年时期遭受的否定和贬低。这些经历形成了一个声音，不断地告诉他们：“你不行，你不配。”面对强者，这个声音会更加强烈，加深他们的自卑感。因此，他们需要找到一个不如自己的人来缓解内心的不安，通过对方的欣赏和赞美来寻找自己的价值，满足自恋的需求。 然而，这种关系是长久不了的。嫌弃会滋生傲慢，他们会不自觉地呈现出上位者的姿态，变得强势，不断索取，永不满足。最终，当他们认为绝对掌控的人离开时，对于内核虚弱的人来说，这是一个致命的打击，会导致他们彻底否定自己的价值，然后寻找一个更差的伴侣，重复这种失衡的错误关系。 低自尊高需求是这段关系痛苦的根源。如果不能意识到这一点，就无法理解真正的爱，也无法具备爱人的能力。将对方视为满足需求的工具，无法建立长久健康的亲密关系。我们永远不应为了填补内在的匮乏，而将自己与一个不喜欢或不匹配的人绑定在一起。 如果你真的很嫌弃对方，看到对方就感到痛苦，那么请放过自己，也放过对方。承认自己的贪心和欲望，从现在开始，重新建立自尊和自信，学会自我满足。只有学会肯定自我价值，你才能真正看到自己的需求，亲手把握自己的幸福。 通过这些观察和思考，我深刻认识到，自我价值的认知和自尊的建立是个人成长和关系健康的关键。我们必须学会自我肯定，才能真正实现内心的平和与关系的和谐。这是一个漫长而必要的过程，但只有通过这样的自我探索和成长，我们才能走出痛苦的循环，拥抱真正的爱和幸福。
