当我们过于苛求自己、对自己过分严厉时，内心会积累很多负面情绪，如自责、沮丧、愤怒等。这些情绪会影响我们的心态和行为，使我们在与他人相处时也容易带着这种不良情绪，变得敏感、易怒或者难以包容他人。 相反，如果能够学会接纳自己的不完美，以宽容和理解的心态对待自己的错误和不足，就能保持一个相对平和、积极的心态。这样在与他人交往中，也更能够以同理心去理解和包容别人，减少冲突和矛盾。 例如，一个总是因为工作中的小失误而自我责备的人，可能在与同事合作时也会因为过度紧张而难以与他人良好配合。而当他学会放过自己，不再过分纠结那些小错误时，就能以更轻松的状态与同事相处。
