自尊心，改善情绪及精神状态23。
运动作为辅助治疗：
研究发现，运动可以作为抑郁症和焦虑症的辅助治疗手段，显著减轻症状，提高情感健康水平23。
综上所述，运动不仅能够通过生理机制影响情绪，还能通过心理机制发挥作用，对情绪的调节和改善具有多方面的积极影响。运动促进情绪提升
自尊心，改善情绪及精神状态23。
运动作为辅助治疗：
研究发现，运动可以作为抑郁症和焦虑症的辅助治疗手段，显著减轻症状，提高情感健康水平23。
综上所述，运动不仅能够通过生理机制影响情绪，还能通过心理机制发挥作用，对情绪的调节和改善具有多方面的积极影响。
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