情感疏远的信号可能包括：沟通减少、缺乏亲密行为、对共同活动的兴趣下降、对方情感需求的忽视等。应对策略应从自我反思开始，识别自己是否也有疏远的行为。 接着，主动与伴侣沟通，表达自己的感受和担忧，同时倾听对方的观点。可以设定“无干扰对话时间”，确保双方都能专注于对方的话语。 此外，尝试一起参与新的活动，以重新点燃激情。如果疏远感持续，寻求婚姻或情侣咨询可能有助于解决问题。
