为什么你睡了24个小时仍然觉得疲劳？睡眠的确是一种有效的休息方式，但是它主要对睡眠不足或是体力劳动者适用。体力劳动疲劳主要是由体内产生的大量酸性物质引起的。确实应该采取静的休息方式，睡觉把失去的能量补回，堆积的废物排除出去。但如果脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，睡眠能起到的作用就小了，因为你不能通过静止来恢复体能，而是要把神经放松下来。这样你就可以理解为什么你周末两天不出门却依旧无精打采，而下班后游个泳就神采奕奕了。当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部进行转换。卢梭就讲过他本不是一个生来适合研究学问的人，因为他用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至不能一连半小时集中精力在一个问题上。但是，如果连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快的一个一个的思考下去。于是就对一些问题交替进行研究，这样即使整天用功也不觉得疲倦了。最好的休息还是重燃生活的激情。我们的疲惫主要是来自对现有一成不变的生活的厌倦，最好的休息就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果干完一件事，能够幸福的感叹明天又是新的一天，那这件事就是最好的恢复热情、调节情绪的方法。
