三、情绪敏感，总是被身边的人影响到。精神内耗严重的人，内心往往特别敏感，别人的一句话，甚至是一个动作，一个眼神，都会让自己的内心跌宕起伏。比如，朋友无心地说了一句：最近你好像有点胖了啊。于是内心马上开始上演一场大戏：他为什么会这么说？他是觉得我变丑了吗？我真的胖了吗？是我平时吃7进入了一个死循环：拖延，然后责怪自己，然后感到焦虑，然后继续拖延，然后再责怪自己......最终拖成了严重的精神内耗。那我们怎么去改变自己这种精神内耗的状态呢？其实方法也非常简单，接下去给大家分享三个。一、想到就去干，管他三七二十一。想看电视剧，就立马去看；想看书，立马就去买；想出去玩，立马就去玩。想到什么，立马就去做，你就绝对没有时间去精神内耗。记住：无论我们做哪个选择，都有优点和缺点。反正都有优点和缺点，闭着眼睛选一个，马上去行动就完了。二、强化内驱力，建立奖赏机制。明白自己想要的是什么？为了达到这个目标，我应该怎么去做？人活着，总还是要有目标的，无论是大目标还是小目标，只要你把目标树立起来，就能想明白自己接下去应该干什么，而不是一直在那里迷茫。就像你去打车，你得告诉司机，你要去哪，他才能带你去，不然，你让司机往哪开呢？司机不迷茫才怪呢。三、适当以自我为中心，不在意别人看法。做人不能太以自我为中心，但也不能一点都不以自我为中心。我们要明白，别人怎么说，是别人的事，跟我们没关系；我们怎么做，是自己的事，跟别人没关系。即使别人天天夸我们，那又能怎么样？能让自己赚更多钱，去改变自己生活吗？不会的。同样，即使别人天天说你坏话，那又能怎么样？他们阻止不了你吃饭睡觉，你把自己的事做好，赚的钱多了，生活变好了，就能把他们活活气死。所以，不要在乎别人说什么，他们都是屁，很臭的，不在放在心时，赶紧放了，就行了。好了，主要给大家分享了一个人精神内耗严重的四种表现，以及三种应对方式，希望对你有所帮助点型四类精神内耗表现以及应对方式
三、情绪敏感，总是被身边的人影响到。精神内耗严重的人，内心往往特别敏感，别人的一句话，甚至是一个动作，一个眼神，都会让自己的内心跌宕起伏。比如，朋友无心地说了一句：最近你好像有点胖了啊。于是内心马上开始上演一场大戏：他为什么会这么说？他是觉得我变丑了吗？我真的胖了吗？是我平时吃7进入了一个死循环：拖延，然后责怪自己，然后感到焦虑，然后继续拖延，然后再责怪自己......最终拖成了严重的精神内耗。那我们怎么去改变自己这种精神内耗的状态呢？其实方法也非常简单，接下去给大家分享三个。一、想到就去干，管他三七二十一。想看电视剧，就立马去看；想看书，立马就去买；想出去玩，立马就去玩。想到什么，立马就去做，你就绝对没有时间去精神内耗。记住：无论我们做哪个选择，都有优点和缺点。反正都有优点和缺点，闭着眼睛选一个，马上去行动就完了。二、强化内驱力，建立奖赏机制。明白自己想要的是什么？为了达到这个目标，我应该怎么去做？人活着，总还是要有目标的，无论是大目标还是小目标，只要你把目标树立起来，就能想明白自己接下去应该干什么，而不是一直在那里迷茫。就像你去打车，你得告诉司机，你要去哪，他才能带你去，不然，你让司机往哪开呢？司机不迷茫才怪呢。三、适当以自我为中心，不在意别人看法。做人不能太以自我为中心，但也不能一点都不以自我为中心。我们要明白，别人怎么说，是别人的事，跟我们没关系；我们怎么做，是自己的事，跟别人没关系。即使别人天天夸我们，那又能怎么样？能让自己赚更多钱，去改变自己生活吗？不会的。同样，即使别人天天说你坏话，那又能怎么样？他们阻止不了你吃饭睡觉，你把自己的事做好，赚的钱多了，生活变好了，就能把他们活活气死。所以，不要在乎别人说什么，他们都是屁，很臭的，不在放在心时，赶紧放了，就行了。好了，主要给大家分享了一个人精神内耗严重的四种表现，以及三种应对方式，希望对你有所帮助
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