所谓的冷暴力分手，就是不主动提出分手，而是采用不理不睬、不闻不问，甚至逃避、失踪或故意找碴儿激化矛盾等手段，迫使女方主动提出分手的一种分手策略。 女方在面对此类冷暴力时，往往会因极度缺乏安全感而主动提出分手，以求得男生的道歉和挽留，结果正中想分手的男生下怀。 一些男人为什么喜欢用“冷暴力”这种分手方式？ 不用承受负担，避免负罪感 人都是有感情的，哪怕想要分手的男生也不例外。而且从自我道德约束角度来说，每一个人其实都不想让自己和别人觉得自己是一个忘恩负义、背信弃义的人，而主动提出分手，这无疑会背上背叛感情的负担和罪责。 而冷暴力分手是以一种逼迫对方主动提出而达成的分手，因为是对方提出分手的，自己的负罪感和罪责感就会减少很多。 实施冷暴力分手的一方会自己说服自己，让自己相信，这段感情是因为对方提分手才结束的，完全不是自己的问题。 特别是双方都有相熟的朋友、共同圈子的时候，冷暴力逼迫女生提分手也会减少周围人对男生的负面印象。 “你瞧，不是我要分手的，是她提的。”——这是男人对自己，也是对别人的说法。 对于真的想分手的男人，找出合适的分手理由是一个麻烦的事情，很多时候，他们很难找到一个既可以自圆其说让自己心安理得，又能说服对方接受的理由。 这个时候，冷暴力分手法就帮了他们大忙，不用给出任何具体的分手的理由，甚至都不需要自己主动提出分手，这是多么简单、方便啊。 如果女生是喜欢男生的，面对男生突然提出的分手，女生往往是很难接受的，很可能会对男生进行不断的挽留和纠缠。 而男生用冷暴力的方式逼迫女生提出分手，长时间的冷暴力，已经给了女生心理准备的过程，加上是女生自己提出的分手，她很难有底气再去纠缠男生。 而且，这个时候，男生面对女生的挽留往往可以义正词严地回应：“是你提的分手啊，又不是我，你既然提了分手还来找我干什么！” 还有一类用冷暴力分手的男生，他们往往不是处心积虑故意用冷暴力进行分手的，而是对感情和女友真的感觉到失望和疲倦，心灰意冷下想逃离。 这类情况往往伴随着伴侣双方长时间的沟通不畅，所以熬到最后，冷暴力往往是一种被逼无奈的选择。因为对于一些男生来说，他们觉得自己就算和女生沟通也不会有好结果，女生也听不进去自己的话。既然这样，那就算了，他们懒得沟通和再去说什么了；同时，他们对感情也完全没有了信心，甚至连最后的告别也懒得去做，只想快速地逃离开。 其实我的大量咨询个案都验证了这一点，很多被男生用冷暴力逼迫提出分手的女生，在分手之后的很长一段时间里都会深深地沉浸在自责和懊悔之中，觉得是自己太作、是自己当初没做好才导致了感情破裂和男友的离开。 而真相却未必是这样，这也是冷暴力分手对被分手一方最不公平和残忍的地方，明明是被抛弃的，分手后却还要受着自责和懊悔的折磨和煎熬，更加无法解脱和走出来。 冷暴力分手的具体流程 第一阶段：觉察冷淡，说服自己 你开始发现他有一些反常，不再像之前那样很想黏着你，主动联系你的次数也变少了，你主动去联系他，他回应得也很敷衍，或者回复得很慢，对你提出的见面邀约回避甚至找理由拒绝。 第二阶段：尝试沟通，愈发慌张 经过第一阶段短暂的自我安慰之后，你往往很难真的说服自己，因为他的冷漠和敷衍会时刻提醒你，让你不得不去多想，去怀疑两个人的感情是不是出现了问题。所以，为了维护你们的感情，你仍然会继续尝试去沟通解决问题，你会努力学习沟通技巧、改变和他沟通的方式，但依然没有效果。这个阶段，他的态度可能还不错，会和你继续解释和表达自己也愿意做出调整，但他的实际行动却还是和以前一样，为此，你会越来越焦急和不知所措。 第三阶段：强烈不安，会发脾气 在不安、迷茫、恐惧的多重负面情绪影响下，你会开始忍不住和他发脾气。因为到这个阶段你会发现你之前的努力沟通完全不能解决问题，他还是对你很敷衍、冷淡，甚至愈演愈烈。你已经产生了强烈的不安感了，开始以和对方发脾气的方式来表达自己的诉求，希望可以通过这种方式唤醒他，可以让他真的做出态度上的改变。 到了这个阶段，你已经可以确认两个人之间的关系出现了很大的危机，会很不安，但又不死心，希望可以看见一丝丝他还是爱着你的证据。 第四阶段：无计可施，被逼分手 终于，你忍无可忍又无计可施了，在强烈的不安全感和焦虑下，你已经受不了了。 所以，你抱着最后一丝破罐子破摔的心理，也有一些侥幸的心理，在又一次争吵后，你愤怒地提出分手：“你如果还是这样，那我们不如分开算了。” 你很希望他能挽留你并且和你说：“我不同意分手，我是爱你的，我错了，再给我一次机会，我会做好的。”可结果他却冷冰冰地说：“既然你决定了，那我听你的吧。” 第五阶段：开始挽留，却被拒绝 提分手当然不是你的本意，你不是真的想分开，你还是爱他的，而提分手只是你无计可施的无奈之举，所以提完分手之后，你会很快后悔。 然后，你一般就会开始挽留对方，可他却会表现得非常坚决，似乎变了一个人一样，最后他可能会淡淡地说出：“你别这样，我不想删除你，你好好的，也许我们还能做朋友。” 这之后你终于接受了分手，但你会认为是因为自己的“作”和“主动”提了分手才导致两个人分开的，正如我在本节开头说的那样，你会不断地自责，却没想到你提分手也许正是他想要的。 清楚了关于冷暴力分手的原因以及一般流程，你可能会很想知道如果不想分手，我们要如何去应对冷暴力分手。这个需要先判断对方冷暴力的具体原因到底是什么，是因为沟通不畅、对方的性格，还是感情确实出现了问题等，然后结合具体情况进行策略的制定和应对才能扭转局势，最后避免冷暴力分手的发生。
