什么是客体恒常性缺失?

为什么别人不回应你,你就情绪失控,不及时回你消息,你就焦虑,你就烦躁?我们从心理学的角度来看,就是因为你正在面临一种心理缺失,叫做客体恒常性缺失。 客体恒常性是精神动力学的一个概念,它主要指的是在客体的稳定。举个简单的例子,比如说一个婴儿,他本来跟妈妈一起玩,然后妈妈突然有事离开了,这个时候小婴儿就会哇哇大哭,因为觉得妈妈不在,而且不会再回来了。但是稍微大一点的小孩就会逐渐意识到,不是妈妈不在了,而是妈妈有事离开了,妈妈还会回来,这就是客体恒常性。 客体恒常性缺失是怎么导致的? 心理学家贝克之前有个观点,就一个人能否稳定的课题或者形成稳定的客体恒常性,关键在于成长期是否得到父母及时且恰当的回应以及照顾。 当我们还是个小孩儿的时候,我们需要来自父母的经营需求,也就是说,我们需要有一个能肯定支持我们的客体陪在我们身边,那这样我们才能依据父母的关爱和照料,建立一个内化的形象,那即便这个形象离开了,我们仍然能感觉到自己是被爱的,从而形成一个稳定的客体。否则我们就会在两个极端去摇摆,要么觉得自己很好值得被爱,要么觉得自己很糟糕,不值得被爱。 缺乏客体恒常性的人,他的心中没有形成一个形象足够稳定的内在客体的,他也不清楚对方到底是不是稳定的,当伴侣离开自己的时候,或者没有及时回应的时候,他就会觉得自己被抛弃。 所以说,一个人小的时候,如果被父母的喜怒无常对待过,他就不相信这个世界上有稳定持续的爱,长大进入亲密关系式之后,对父母的恒常性的渴望就会转移到伴侣身上,一旦他所爱之人不在身边了,他就很难再有被爱的感觉,于是产生一种严重被抛下的恐慌感和孤独感。 你就想啊,一个两岁孩子被独自丢下了,或者跟一个反复无常的照料者在一起生活,他会变成什么样? 所以为什么说一个人的行为,有时候看起来好像是无理取闹啊,或者给人一种非常不成熟的感觉,事实上什么,就是因为他早年间经历过一些很严重的依恋创伤,导致他的情感发展是受损的,从而错失了建立客体恒常性的一个时机。 第一:重新内化形象 就是与健康的客体构建关系。什么是健康客体,就是能够带给你正向的以及好的体验的客体,比如说好的伴侣、好的朋友、一个好的咨询师都可以,因为他不会过度攻击,不会去打压你,能够稳定的去陪伴你,跟你建立一个心理连接,那么这样的关系里,你就能重新去审视自己对于客体的惯性思维。 第二:培养自己的心理弹性 尝试训练对无回应的耐受度,就可能之前的你,一直在用别人的回应和反馈来审视自己,比如对方没有及时的回复你消息,你觉得啊,我自己不够好,自己不值得被爱,那么我们从现在开始,你要建立一个自我反馈机制,不管你主动说什么干什么,都优先心里给自己正向反馈,不要去预设一些尴尬的糟糕的场景,秒回确实让你满足,但是你越能承受无回应产生了自我怀疑,你处理关系的能力就会越强。
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