1、一定要做好客体分离 明确你的人生应该由你自己掌握，母亲也应该对她自己的人生负责。 此外，要意识到，NPD无法真正关心他人，他们更关注自己的需求和自身形象，因此我们不能期望她们能够像普通的母亲一样担责任和关心我们的生活。 2、与母亲划分心理边界，明确你的底线 一旦触及你的底线，马上拿出你的态度，除了坚决维护自己底线，也尝试一些方法来改善与母亲的相处。 可以尝试使用非攻击性的沟通技巧，如使用“我”句而不是“你”句来表达自己的感受和需求。同时，也要明确自己的期望，并明确告诉母亲，例：你语句：你总是不理解我，我语句：我有时候感到被误角，我希望能和您分享我的想法。 3、可以用冷处理的方式，适度远离。 如果母亲已经给你造成了严重的心理创伤，让你痛苦万分，也应该有勇气切断联系。这一点非常重要，特别是当与母亲的关系对自己的身心健康造成了极大的负面影响时。切断联系并不代表不再关心你的母亲，而是为了保护自己，保护自己的身心健康。 这可能是一个艰难的决定，但在某种情况下是必要的。
