NPD常用的操控方法整理： 一、煤气灯效应 用一些有害的言语，扭曲你的认知，引导你有一些不符合客观事实的想法，将一些不属于你的错误、责任等错误归因。 二、吹狗哨 打击你（不为人知）的精神弱点，让你难受生气，反应激烈，引导旁观者认为你“情绪不稳定”，从而站在他的一边 三、冷暴力 通过冷淡、轻视、放任、疏忽和漠不关心，长时间不联系，重要时间点不联系等，致使你精神上和心理上的伤害 四、三角测量 通过三角测量，NPD可以贬低你的个人价值，让你自卑，这样NPD在关系中就一直处于高位 五、服从性测试 对方通过让你做一件不太舒服的小事，测试你的服从度和情绪反应，如果你照办后就会不断加码升级一步步突破底线，边界感不太清晰的人会在一点一点测试以后逐渐丧失自我，陷入巨大的困境中。
