野马效应 在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，靠吸取野 马的血为食。不管野马怎么暴怒、狂奔，都 始终无法摆脱这些蝙蝠。当蝙蝠吸完血离开 后，野马被活活折磨死去。但后来研究人员 发现，吸血蝙蝠的吸血量极少，远不足以让 野马死亡，野马的真正死因是自身的暴怒和 狂奔，这就是“野马效应”。 生活中的“野马效应” 生活中，我们很多时候都宛如被吸血的野马， 因为一件小事就大动肝火，引发情绪的剧烈 波动，给自己的生理和心理带来严重的危害 和创伤，但事实上，很多事并没有那么严重 中伤我们的往往不是事情本身，而是我们面 对事情过激的情绪和反应，而这正是“野马效 应”在生活中的体现。 “野马效应”的启示 当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往 不足以致命，导致危机产生的真正原因是内 在情绪的失控。 情绪是自身选择的结果，外在事物对人们的 影响在于人们自己对它们的定义和态度，所 以很多时候在面对困难情况或是烦心事时， 我们不妨冷静下来，用平和的情绪去面对事 情、去解决问题，减少过激情绪对自己造成 的损伤。 如何应对“野马效应” 1.永远保持理性，学会用辣证的眼光看待问 题。当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自 己一把，告诉自己：先等等。久而久之，当 停顿成为习惯，于是就会变得冷静，避免负 面情绪的爆发。 2,清醒地认识生活，学会放下。人生就是• 场修行，每个人都会遭遇不幸。既然痛苦已 经发生了，我们就应该积极面对重新开始。 3.始终保持积极向上，乐观豁达的心境。苦 难并不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去 对生活的热爱。要相信人间值得，要让自己 变得豁达，坦然地面对生活中的不如意。 4. 正视情绪，走向真实。我们可以先试着问 自己： “不愉快的原因是什么？”，然后从各 个角度思考自己不愉快的本质。真实是改变 的起点，也是修行的开始。生活不总是- 一帆 风顺的，当我们因一些事情情绪化的时候， 不妨想想自己内心的真实感受。自我的成长， 不是走向完美，而是走向真实。
